Wir verbringen etwa ein Drittel unseres Lebens im Bett. Umso wichtiger ist es, dass wir einen gesunden und erholsamen Schlaf haben. Mit mementor somnium können Sie Ihren Schlaf nachhaltig verbessern.
Dank des Online-Trainings können Sie schnell, flexibel und vor allem wirkungsvoll Schlafproblemen entgegenwirken. Mit unserem Schlaftest finden Sie heraus, ob das Programm für Sie geeignet ist.
mementor somnium kann Ihnen Unterstützung bieten, wenn Sie an folgenden Problemen leiden:
Sie drehen sich im Bett hin und her. Ihre Gedanken kreisen um Ihre Probleme. Sie werden nervös, weil Sie zu später Stunde noch immer nicht schlafen.
Regelmässig erwachen Sie aus Ihrem Schlaf. Sie fühlen sich wach und können nicht wieder einschlafen. Wenn Sie doch wieder eindösen, dann nur für kurze Zeit, bis Sie erneut eine unruhige Wachphase erleben.
Sie haben zwar eine Nacht hinter sich, trotzdem fühlen Sie sich nicht richtig ausgeruht. Immer wieder kämpfen Sie mit "schweren Augenlidern", haben Mühe, sich zu konzentrieren und fühlen sich gereizt.
Damit das Schlaftraining erfolgreich ist, benötigt mementor somnium Ihre Mithilfe. Ein essenzieller Bestandteil des Programms ist das sogenannte Schlaftagebuch, welches Sie täglich ausfüllen müssen. Damit werden beispielsweise Einschlafzeiten oder Ihre Stimmung am Tag erfasst.
Nur anhand dieser Eingaben kann somnium Ihnen optimale Angaben liefern und Sie wirkungsvoll durch das Training führen.
Aber keine Angst, es ist ein kurz gehaltener Fragebogen. Wenn Sie einen Schlaftracker verwenden, können Sie einige dieser Angaben sogar automatisiert ausfüllen lassen.
Sie können die Abstände zwischen den Modulen und Sitzungen grösstenteils nach Belieben einteilen. Erfahrungsgemäss haben Teilnehmer nach ungefähr vier bis sechs Wochen einen wesentlich besseren Schlaf als zu Beginn des Programms.
mementor somnium ist flexibel aufrufbar. Das Programm läuft sowohl auf dem Desktop PC/ Laptop als auch auf Tablets.
Mit einem Smartphone können Sie das Schlaftraining direkt im Browser öffnen.
Wir nehmen den Datenschutz sehr ernst. Deshalb werden nur die notwendigsten Angaben gespeichert. Für einen optimalen Effekt braucht das Programm allerdings einige Angaben zu Ihrem Schlafverhalten, beispielsweise Einschlaf- und Aufwachzeiten.
Auf Ihre Person hinweisende Informationen wie Name, Adresse etc. müssen Sie jedoch nicht angeben. Lediglich Ihre E-Mail-Adresse wird benötigt, damit Meinolf Sie beispielsweise zu neuen Sitzungen einladen oder je nach Schlafqualität Ihnen Entspannungsübungen empfehlen kann.
Weitere Informationen zum Datenschutz finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
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